Dehydrated Strawberry Pieces Infusion Fruit Natural Fruit
Strawberries ji bo tevahiya bedenê baş e.Ew bi xwezayî vîtamîn, fîber, û bi taybetî astên bilind ên antîoksîdan ku wekî polyphenol têne zanîn - bêyî sodyûm, rûn, an kolesterolê radigihînin.Ew di kapasîteya antîoksîdan de di nav 20 fêkiyên pêşîn de ne û çavkaniyek baş a manganese û potasyûmê ne.Tenê yek servîs - bi qasî 8 t strawberî - ji porteqalek bêtir vîtamîna C peyda dike.Ev endamê malbata gulan bi rastî ne fêkî an beriyekî ye, lê depoya mezin a kulîlkê ye.Yên navîn ên ku hişk, qelew û sorê kûr in hilbijêrin;gava ku têne hilanîn, ew bêtir nagihîjin.Pêşî di Romaya kevnar de hate çandin, strawberî naha fêkiya berrya herî populer a cîhanê ye.Li Fransayê, ew yek carî wekî aphrodisiac têne hesibandin.
Strawberries fêkiyek havînê ye.Berikên şîrîn di her tiştî de ji mast bigire heya şîrîn û hetta salad jî xuya dibin.Strawberries, mîna piraniya beran, fêkiyek kêm-glycemîk e, ji bo kesên ku dixwazin asta glukozê ya xwe kontrol bikin an kêm bikin vebijarkek xweş e.
Hezîran bi gelemperî dema çêtirîn e ku meriv strawberiyên teze hilîne, lê berikên sor li supermarketan seranserê salê têne peyda kirin.Ew bi xav an jî di cûrbecûr reçeteyên ku ji şêrîn heya şêrîn têne pijandin de xweş in.
Strawberries di fîber û vîtamîn C de dewlemend in, cotek xurek ku ji bo kêmkirina stresa oksîdative pir girîng e, ku dikare xetera nexweşiya dil û penceşêrê kêm bike.Zêdetir, strawberî çavkaniyek baş a potasyûmê ye, ku hate destnîşan kirin ku ji nexweşiya dil diparêze.
Vandana Sheth, RD, berdevkê Akademiya Xwarin û Xwarinê, dibêje: "Potassium dikare tansiyona xwînê kêm bike, ji ber ku ew dibe alîkar ku bandora sodyûmê li ser tansiyona xwînê tampon bike."Kêfa xwarinên ku ji hêla potasyûmê ve dewlemend in di heman demê de kêmkirina vexwarina sodyûmê jî dibe alîkar ku xetera tansiyona bilind û felcê kêm bike.
Di lêkolînên heywanan de bi rêkûpêk xwarina beran, di nav wan de strawberî, bi kêmbûna xetereya penceşêrê ve girêdayî ye, di nav de kansera esophageal û kansera pişikê;lêkolîn sozdar e lê dîsa jî di lêkolînên mirovan de tevlihev e.
